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| 当你气血失和，身体会有什么表现？ |
| ［2021-10-19］ |
现如今，很多人用“气血充足、气色不错”来衡量人体的健康状态。人体一旦气血失和，容易产生面色暗黄、头发枯黄等症状。除此以外，你知道气血失和会有什么体现吗，我们又该如何益气补血呢？
中医认为气血充足是人体健康之本，面色红润、精力充沛也被认为是气血充足的表现。相应的，面色发黄、抵抗力下降则是气血不足症状。所以，人体出现气色不佳的情况，一般为体内气血失和。气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚。面色苍白，乏力自汗，气短懒言这些往往是气虚的表现。中医学认为，黄芪味甘、性温，归肺经、脾经。《医学启源》记载黄芪：“治虚劳自汗，补肺气，实皮毛，泻肺中火。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。因此，气虚的朋友可以用黄芪来补气。在日常生活中，我们可以经常食用黄芪山药黑豆羹，该药膳对阳气虚弱，气短神疲等气虚症状十分有效。另外，由于艾叶有温经通络、活血化瘀、消肿散结和扶正的作用，因此我们也可通过艾灸的方法进行补气，用艾灸灸人体的足三里穴，可达到健脾补气，治疗气虚的效果。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。中医认为桑椹味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾，养血滋阴之功效。同时，桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多重功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。中医推荐血虚的人饮用桂圆桑葚陈皮茶调理。该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。小腹怕冷以及手脚冰凉的人就适合服用当归，当归具有活血、补血的功效，可以达到促进血液循环的作用。反之，手心发热的人不适合用当归调养，这是因为阴虚有热，当归药性偏温，有热就不太适合。这类人应该选用甘寒养阴的药材，比如地黄、莲子、枸杞子等。历史上用补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。我们补气血可不能一边补一边“漏”，补完还要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。
喜欢熬夜的女性朋友要注意了，丑时（凌晨1时~3时）是肝经值班的时间，在丑时前就最好进入睡眠，肝才能藏好血。女人要想气血好，拒绝做“夜猫子”也是很重要的。 |
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