| 人们常说恋爱中的人容易发福，还把这种发福称作“幸福肥”。别以为这是开玩笑，英国一项最新调查显示，“幸福肥”确有其事，结婚后夫妻平均一年增重约3.6斤。广州有一句粤语说得好，叫做“独食难肥”，那么两个人一起吃，肥胖会不会容易得多呢？简单的回答是YES。而且，越恩爱还会越胖哦~ 很多女性婚后饮食因为生活趋于安顿稳定，食欲大增，这样体重自然而然不断攀升。而对男士而言，婚后太太怀孕了，各种高营养和能量的食物，老公也跟着沾光，汤汤水水一起补，很容易就变胖了。情侣或夫妻之间的生活习惯确实会互相影响，怎样带领你的另一半走上瘦身的道路，重新找回美好身材呢？看看下面这些建议吧！
浪漫的伴侣能一起幸福肥，也可以一起减肥。好的伴侣在帮助爱人减肥方面有着巨大的影响力，这主要体现在两个方面：相互促进或者相互干预。相互促进可以帮助伴侣们实现彼此的目标，比如说，知道他（她）在培养健康饮食的习惯，那么另一半就会尽量多挑选新鲜的蔬菜水果给对方，不将垃圾食品带回家中。相互干预则意味着会干扰或打乱对方的计划，或是冷嘲热讽，支持的缺乏也会给伴侣关系带来消极的影响。有研究显示，如果伴侣双方有一人在健康习惯方面做出改善，那么另一方也会有比较大的可能性改变生活方式，让自己活得更健康。 互为支持者和监管者，而且，让彼此保持健康以及更有吸引力的状态，可以使感情更长久。过午不食、照着吃一个月减十斤、空腹高强度运动……到最后你会发现，无一能够被坚持下来。到时候，不仅是导致“无效减肥”，更甚者，越减越胖。然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为理念和方法错了，并不是自己的原因。当你的伴侣使用错误的减肥理念进行体型管理时，你一定要告诉他：减肥千万条，科学第一条。是时候和不正确的减肥理念和方法说再见了！
这里“两高”指的是高蛋白，高纤维；“两低”是低碳水和低脂肪，是调整饮食结构来减少能量的摄入。“高蛋白和高纤维”如鱼肉奶蛋类和蔬菜水果等，都有“低热量，高饱腹，优营养”的特点，而低碳水和低脂肪则能有效控制热量，增加脂肪分解。
“两高两低”也解决了减脂过程中老是觉得很饿的问题。你老是觉得很饿？其实是因为当身体的血糖水平低了，大脑就会接收到饥饿信号。而低碳水饮食，会使得体内血糖波动更小更平缓加上高蛋白，高纤维本身就饱腹感比较强，因此高蛋白低碳水的饮食方式，大脑接收的饥饿信号就会很少，靠这种方法去减脂基本上是不会感觉的。
经常有减肥的朋友说，自己是易胖体质，喝口凉水都胖。真的存在“易胖体质”吗？还真有！三大易胖体质，分别是脾虚、阳虚和湿热体质。脾虚体质的人群因运化不够、阳虚体质人群因消化不够、湿热体质人群因水湿内停，都会导致人体代谢变慢体内脂肪及废物堆积，人就慢慢变胖了。调理体质可以增强身体的代谢水平，基础代谢占人体所有能量消耗的60~70％，所以当身体的基础代谢水平提升后，能量消耗就会提高。人的体质是有区别的，“对体而养”才能有的放矢、发挥效果。总而言之，“两高两低”通过调整饮食结构来减少能量的摄入。“一调一动”通过提升代谢来增加能量的消耗。这样就能够让进来的能量少，出去的能量多，身体处于一个能量负平衡的状态，从而能够健康、持久轻松地做好体型管理啦。
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