| 从古至今，我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，那秋冻适用于所有人群吗？又该如何怎样“冻”呢？ 寒露过后，天气渐冷，寒意渐增，你的母亲大人是不是已经早早地为你准备好秋衣秋裤，开始催你穿了呢？但其实适当的冷一点，对于人体健康是有好处的，这有助于我们锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力。若是过早地穿上了棉衣，就不能很好地增加身体的抵抗能力，到了冬天也就不抗冻了。对于南方的朋友来说，由于秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。但是，秋冻并不意味着要挨冻，而是要慢慢加衣服，“冻”也是有限度的。当天气突然变冷时，适当地增加衣服是有必要的，但“适当增衣”是以自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。如果气温降到15℃以下，且持续两周以上，请停止秋冻，赶快穿上秋冬的衣服吧。其实并不是所有人群都适合秋冻，秋季是心脑血管疾病高发的时候，而秋冻需要接受寒冷刺激，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒更为重要。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合秋冻。深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，容易诱发心肌梗塞及中风等疾病。对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。尤其是患有哮喘和支气管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。老寒腿属于中医“痹症”范畴，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。老寒腿患者在受寒时会使症状加重。因此，秋季一定要注意保暖。对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。秋冻并不是真的“冻”，而是适当的接受一些寒冷刺激，增强人体对寒冷的耐受性，这样我们才能更好地应对接下来更为寒冷的严冬。
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