中医认为，眼睛之所以能够视物清晰，一是精血的濡养，二是津液的濡润，两者缺一不可。肝藏血，开窍于目，肾藏精，精可以生化血液，血液的充足，才可以濡养眼睛，眼睛得到血液的濡养，才能看清周围的事物，辨别事物的颜色和形态等。而在《诸病源候论·目涩候》一文当中提到：“其液竭者，则目涩。”，也恰恰说明了，津液的濡润对眼睛的重要性，当眼睛失去津液的濡润，就会出现眼睛干涩等症状。

针对这样的眼睛干涩这样的问题，我们在日常生活中，应该采取什么样的防治方法呢？

对于因环境干燥导致机体津液损伤，导致眼睛出现干涩的症状，我们可以在日常生活中食用一些梨，梨作为秋天这个季节里主要的时令水果，不但可以润肺止咳，还可以有效的缓解眼睛干燥、迎风流泪等诸多眼睛的病症。

在《名医别录》一书中，就有梨的记载，其味甘，性凉，归肺、胃、心经。具有清肺化痰、生津止渴等功效，适用于肺燥咳嗽，津少口干，目赤等。日常生活中，可以通过将梨榨汁、炖食、蒸服、熬膏，亦或是通过水煎服，根据每个人的饮食习惯和喜好，来选择合适的食用方法，但是值得注意的是，生吃偏于清热生津，熟食则偏于滋阴润燥。

如果眼睛干涩，同时伴有迎风流泪，可以食用生梨荷花饮。取生梨2~3个，荷花20克左右，红糖适量。然后先将梨削皮，切成小块，用榨汁机榨取原汁；再将荷花用沸水冲泡1小杯，与生梨汁拌匀成饮料，加入红糖即可饮服，现做现用。适当食用，可起到一定的滋阴润燥，祛风止泪的功效。

对于眼睛干涩，在日常生活中，还可以通过泡一杯花茶来缓解眼睛出现的干涩等问题，例如比较常见的枸杞茶，取枸杞20g、菊花15g放入水杯中，用沸水冲泡，可以起到清肝明目、滋补肝肾等功效作用。

或者取决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮，适当饮用，具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，还可以缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状。

而在日常生活中，可以通过按摩两眉头中间的印堂穴，以及太阳穴和百会穴，或者由眉毛的内侧端向外侧端进行按摩，除了做一些简单的眼部按摩外，还可以通过紧闭双眼，然后再努力睁大双眼，这样交替进行3-4次，可以起到保护眼睛的作用

在平时也可以有意识地多眨眼睛，这样可以促进眼睛泪液的分泌，避免眼睛出现干涩的症状，适当的参加一些球类活动，例如像乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

最后，还是需要提醒一下大家，对于因为用眼过度所导致眼睛出现干涩等相关症状的人，应该注意自己在日常工作、生活中的用眼习惯，每个半个小时，需要让眼睛休息5~10分钟，做做眼保健操，或者向远端进行眺望等等，可以有效的缓解眼睛的疲劳，避免出现眼睛干涩等问题。