| 秋天第一桶泡脚水你泡了吗？
脚是人的“第二心脏”，脚底有很多穴位，人体有6条经络从足部引出：
3条阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。
3条阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
足部有64个反射区，分别对应人体的五脏六腑，足部反射区排列规律，与人体大体解剖部位相一致，按照人体实际位置上下、左右、前后顺序精准排列。当身体淤堵，按压足底相应部位，能连通身体的各个经络，而经络通，则百病消，泡脚等脚部护理对身体有非常多的好处。
方法：取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。
功效：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。适合外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛人群。
方法：取桂皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚。
功效：桂皮在中医上具有温脾胃，暖肝肾，祛寒止痛，散瘀消肿，属温里药，可缓解肾病引起的浮肿。
方法：取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚。
功效：养心安神、祛风、通络、改善血虚、缓解神不守舍等症状，失眠患者可尝试使用。
洗脚后也要注意脚部护理：磨砂膏去死皮，涂在脚掌，脚后跟，脚趾处揉搓按摩三分钟。再用温水洗净，之后涂适量润肤乳，防止脚部干裂。
位置：大拇趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。
作用：有健脾回阳、益气统血、调经益血、开窍醒神功效，对于治疗崩漏、月经量过多、月经不调等妇科病症也具有不错疗效。
位置：大拇趾外侧（小脚趾那边）趾背上。
作用：治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、腰痛、妇女小腹痛等，还可以让头脑清晰、眼睛明亮。
位置：第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。
作用：可以缓解面肿、牙痛、鼻衄、咽喉肿痛、腹胀、胃脘疼痛、热病、多梦、癫狂、晕车晕船等相关症状。
位置：第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
作用：通经活络，适用于偏头痛、目眩、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、多梦、胸胁疼痛等症状。
1.时长在30分钟左右
2.水温在45度左右，不可过高
3.睡前一小时为宜
4.毛巾裹脚泡，血液更好循环
《黄帝内经》中有记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”睡前泡泡脚，既是劳累一天后的享受，也是一种不错的养生方式哦~ |