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万物以荣春三月,阳气「升发」黄金期,给你合适的升发通畅的建议,不要错过!
[2021-03-25]

本期导读

「升发」黄金期,如何让你的阳气升发通畅?


“ 春三月,此谓发陈,

天地俱生,万物以荣。”


中医认为,冬季由于天气寒冷,阳气都潜藏的地下,万物顺应自然现象,也都处于封藏的状态。举个例子就是某些动物要冬眠,人体也是一样的道理,我们的阳气也处于封藏状态。


01

「封藏」变「升发」


春天,代表着生机和希望,是一年中养生的黄金期。天气转暖,阳气逐渐升发出地面,万物顺应自然、欣欣向荣,所以中医经典《黄帝内经》说:「春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。」



春季是封藏转变为升发的一个重要转折点,对于健康人而言,这种转变不会有很大影响。但对于体质异常或者亚健康人群,容易出现各种的不适症状,如上火、困倦、乏力、提不起精神等。

不同体质人群或者亚健康人群,应该怎样解决这些因季节转折出现的不适症状呢?做好这个转折,应顺应天地阴阳之气,给予适当的调摄,让阳气升发顺畅,为后面的健康打下基础。


02

阳气生发太过


春为一年之始,是万物生长的季节,但气候变化无常,气温时高时低,容易引起内分泌的紊乱以致情绪波动、心烦气躁此时人体阳气长而阴气消,若稍不注意,也很容易「上火」

中医认为,这种情况是由于阳气升发太过导致的。当然这种阳气升发太过的上火也有分「虚」与「实」。



1、实证——平肝潜阳




平素情绪容易暴躁,怕热不怕冷,体质强壮的人群,是属于实火,针对这类人群要注意平肝潜阳。

这里介绍一款的菜式,决明子茶,决明子15克,桑叶10克,菊花10克,白冰糖适量。


决明子味苦、甘、咸,性微寒,有清肝明目作用。决明子除了能平肝潜阳外,还可以有润肠通便的作用。

其中可以根据自己的具体症状,选用两种不同的菊花。清肝明目用杭白菊,杭白菊味甘,重在去肝火。如果我们的肝火旺,容易发脾气,或熬夜后眼睛干涩,抑或咽喉肿痛时,喝点杭白菊很适合。

但要注意的是杭白菊带有糖分,所以患有糖尿病的朋友慎用,建议选用贡菊,黄山贡菊属黄菊,味道比杭白菊稍苦,但清热气能力好,常用于散风热。如果我们是上火、口腔溃疡,用贡菊泡比较好。



2、虚证——滋阴潜阳




平素经常熬夜、长期对电脑或更年期妇女的阴虚火旺人群,是因为虚火上炎,导致升发太过。针对这类人群要注意滋阴潜阳

这里介绍一款菜式,黑豆熟地鲍鱼汤,鲍鱼(带壳)3-5只,猪脊骨250克,黑豆50-100克,熟地50g,陈皮一瓣,生姜适量。


鲍鱼平肝潜阳,补而不燥,鲍鱼壳又名石决明,具有平肝、滋阴潜阳的作用,黑豆能入肾、脾经,熟地滋阴养血,生姜、陈皮调中,各物相配,口感好,味道佳,而且具有很高的食疗价值,尤其适用于经常熬夜,肾气耗伤过度导致的阴虚火旺的人士,或者是长期对电脑工作,眼睛干涩,易眼睛发红的人士,一般症状表现有头晕眼花,精力下降,口干,五心烦热,情绪容易激动,腰酸背痛等。

本食疗滋阴潜阳,故平素进食生冷食物后容易出现腹泻、平素四肢冰冷、怕冷怕风等阳虚表现之人少食,或者煮汤时多放生姜。


03

阳气生发不足


正如诗歌所说的春眠不觉晓,每到春季节气,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳、人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是所说的春困,是因为季节交换给人们带来生理变化的一种客观反应。


中医认为,这种情况是由于阳气升发不足导致的。春回大地,阳气升发,万物发萌,体内积湿易成泽,阻碍阳气升发;加之,春天是肝主气之时,湿阻阳气,更致肝之疏泄不利,湿气熏蒸而致头昏欲睡、四肢倦怠发为春困

也就是说,春困是由于体内湿气阻碍阳气升发,肝失疏泄所致。因此,升阳助阳,让肝的升发功能恢复,可缓解春困。那么我们有什么好的方法呢?


补充升发动力


这种方法专门针对平素体质偏弱,容易怕冷,气短乏力的人群,是因为动力不够,导致升发无力而春困。宜减酸增辛,辛味有辛散的作用,有利于辅助肝的升发,这些食物常见的有如韭菜、香菜、大葱、春笋等。

这里介绍一款菜式,韭菜蚝仔烙,小生蚝肉(以下称蚝仔)200克,番薯粉80克,韭菜40克(切小段),鸡蛋3个,花生油、食盐、生抽适量。


俗语说春食韭则香,夏食韭则臭,经历了一个严冬的养精蓄锐,初春是韭菜品质佳的时候。韭菜性味辛甘,具有温中通气的作用,所以有个别名叫「起阳草」,适合春天乍暖还寒时,扶正固阳、预防旧疾食用。韭菜对子宫有一定的兴奋作用,孕妇慎食。


保持气机舒畅


这种方法专门针对平素情绪不佳,容易焦虑抑郁,唉声叹气,胸胁胀满的人群,是因为气机不畅,导致不能升发。

这里介绍一款菜式,萝卜丝白鲫鱼汤,白萝卜1个,白鲫鱼1条,生姜适量,绿豆芽,芫荽(香菜),芹菜嫩芽叶,葱。


这个菜所选的食材有辛,香,散发,升发之性的。有下气和消滞的作用,芹菜、芫荽辛香有助机体肝气舒发,绿豆芽寓意萌芽和生机,整个汤膳能调气机、解困的作用。


疏通排毒道路


这种方法专门针对酸性体质、虚寒,湿热、痰湿人群,通常表现为失眠多梦、身心疲惫、宫寒肾虚、肠胃虚寒、腰酸腿痛、肥胖囊肿等空气、水源与食物的污染、食品安全问题、滥用药物、转基因食品冷气、车、电梯让人缺乏运动、身体机能退化,连出汗的机会都少,再加上因追赶时尚不当衣着的暴露(露肩、露腿、露腰、露背、露胳膊),骨关节病、寒湿病、妇科病、癌症、心脑血管病人群越来越多,癌症发病率越来越高,且呈年轻化。

针对这种亚健康问题,合适的办法就是进行熏蒸排毒,把这些堵塞在升发道路上的湿气排出体外,肝气自然就能顺利升发。

这里给大家介绍一项活瓷熏蒸纤菲诗能量缸,通过冷热循环熏蒸作用排毒驱寒。


能量缸是能量疗法的杰出代表,对人体健康有广泛的意义,主要功能原理是因为能量缸是由高能量的电气石粉烧制而成。这种电气石,是地下3000公尺岩浆经火山喷发而凝固,形成的矿石,具有远红外能量、脉冲磁场和负离子功能。


适合人群


全身需要美白的人群


生活饮食不规律,烟酒过度,内分泌紊乱,性功能减退,过早衰老的人群。


各种慢性病,心脑血管疾病,类风湿关节炎,肠胃疾病,三高人群,各种癌症,肿瘤疾病,放疗,化疗期间人群。


希望35岁以后性功能依然青春、希望更年期推后、希望不被心脑血管疾病骚扰、希望老年不患痴呆的人群。


能量缸的使用主要是通过人坐在缸内,蒸汽熏蒸,产生一系列保健作用,主要表现是出汗,不同的健康状况将排出不同颜色的汗液


人在缸中,受到冷热循环熏蒸相关能量的作用,体内温度也随之上升到42℃-47℃之间,此际,大小汗腺被充分打开,体内深层汗液将从敞开的汗腺排出。


纤菲诗活瓷能量熏蒸


结合古今中外的芳香疗法

释放纯天然远红外线负离子能量

增强免疫力,改善循环系统,内分泌失调


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