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春三月避开减肥最大误区!减肥,不是做“减”法,“补”才是王道!
[2021-03-25]


本期导读

油腻大叔 or 油腻大妈?

如今,我们判断有一个硬性指标,

就是看他/她有没有发胖,

肥胖可是中年油腻男女的“标配”哦。


“ 肥胖来势汹汹、势不可挡,

而减肥如逆水行舟、不进则退。”


 
虽说,白发、色斑、皱纹等也总与中年人如影随形,但头发白了可以染,色斑和皱纹可以借助“画皮”暂时遮盖,唯有那一身“五花膘”,穿多少层塑身衣都掩盖不了。
 
人到中年,肥胖来势汹汹、势不可挡,而减肥如逆水行舟、不进则退。那么,为什么人一到中年就会发胖呢?发胖就要节食运动来减脂吗?……


01

不是吃得太多

而是排得太少



同学聚会,同学们几乎无一例外地又“油腻”了不少,只是程度有所不同。

 

体育委员体重138斤,现在170斤,

语文课代表腰围一尺八,现在二尺二。

 

说到发胖,大家都委屈极了,饮食习惯基本没怎么变,生活习惯也没变,可偏偏肉还是蹭蹭蹭地往身上长。

 

这就奇怪了:同样的人,同样的习惯,为什么年轻时肌肉紧实,一到中年肥肉就出来了呢?


 

归根结底就在于:年龄增长了,人体代谢能力下降了,体内无法排出的垃圾增多了。

 

年轻时,大家都十八九岁,此时脾胃调和、气血充盈、经络通畅,新陈代谢很快,吃进去的食物可以迅速被消化吸收,体内垃圾也能迅速被排出体外,因此就算胃口大些,也不容易发胖。

 

反之,则不同。人到中年,脾胃渐损、气血渐衰、经络渐堵,体内不能排出的垃圾越积越多,人就越来越臃肿。人体就像一根水管,到处布满了铁锈。可见,肥胖“不是吃得太多,而是排得太少”。

 

02

脾虚:胖子最常见的体质


 “不是吃得太多”告诉我们:不要节食减肥,尤其是女性朋友,千万不要一天三顿以水果代餐。


 

“而是排得太少”告诉我们:要增加排放量,让垃圾尽可能地排出体外。


偏偏多数胖子对“排”这个动作力不从心,这是由他们的体质决定的——脾虚,“十个胖子九个虚”,“虚”就是指脾虚。


 

脾主运化,负责运化水谷水液。脾虚,不仅影响人体对水谷精微的运化,还会影响代谢后的水液及某些废物的排出——因为废物必须经过脾才能转输至肺、肾,而后通过肺、肾的气化作用,化为汗、尿等体液。

 

可想而知,水液代谢发生障碍,多余的水液就会滞留体内变成水肿——“诸湿肿满,皆属于脾”,这句话直接把水肿与脾虚的关系给点明了。

 

说白了,我们身材的胖瘦大权,全都由脾掌控。

 

03

不是减肥,而是塑形


很多人对好身材其实有着很大的误解,认为好身材就是要瘦,其实这种观点早就过时了,真正的好身材应当是没有一丝赘肉、肌肉紧实、线条柔美。用时下流行的话说,就是“穿衣显瘦,脱衣有肉”

 

但是,中国女性普遍谈“肌”色变,认为肌肉就不该属于女人,或者说它跟女人的阴柔之美擦不上边。


事实刚好相反,适当比例的肌肉,才是女人拥有性感身材的根本!


 

这点其实很好解释:我们的躯体由骨骼、肌肉、脂肪组成,当你的肌肉太少,身体就只好拼命囤积脂肪,不为别的,就为了保住你的小命。

 

所以,那些为了减肥而疯狂节食的姐妹,折腾下来,身上的肉变得又松又软,完全撑不起来,就是因为肌肉都过量消耗了,最后就剩下一点点如豆腐渣般软绵绵的脂肪。

 

这样美吗?衣服脱下来,你就知道了,一点儿都不美!只有当脂肪变紧实之后,整个人看起来才会显瘦,这种情况下,你的体重可能并没有少多少,但是身材却可以均匀地小一号。

 

肌肉怎么来呢?《黄帝内经》里讲过,脾主肌肉,开窍于口,其华在唇。肌肉需要脾运化的营养来维持,脾健,则肌肉丰满;脾虚,则肌肉松弛。

 

所以,想要性感身材,也得健脾


04

补气、补阳、祛湿


那么,胖子该怎么健脾呢?光灸几个健脾穴位就行了吗?当然不够!

 

综合说来,脾虚的胖子同时兼有以下3个症状:1、气虚;2、阳虚;3、湿重。

 



1、气虚




 

胖子大多比较懒,比如:精神好差,成天想睡觉;浑身没劲,只想葛优躺;胸闷气短,总是心慌慌……

 

要是让他们给舌头来张“自拍”,十之八九,舌头边缘都有齿痕——妥妥的气虚症状!




2、阳虚



 

气虚进一步发展,就会伤害脾阳,脾阳是脾运化水谷的生理功能。


“阳”代表温暖,阳虚则生寒,脾胃就会寒冷,还会运化失职,导致积食腹胀。同时,由于中焦虚寒,无法温煦身体,导致四肢不温,水湿不能运化,小便不利,水湿滞留体内就会肢体浮肿。




3、湿重




气虚阳虚,只要补气补阳就可以吗?当然不行!



因为气虚运化失司,阳虚湿气凝滞,都会导致湿阻不化,所以气虚阳虚的胖子基本都有脾湿症状。而脾喜燥恶湿,一旦脾被湿所困,就不得不虚,因此,健脾必须祛湿。



此时,最适合使用艾灸补气补阳祛湿,气足阳盛湿除,脾虚也就得到根本改善。尤其对于脾气虚弱的中年女性来说,艾灸可以起到生发脾气的作用。


建议艾灸以下穴位:


命门



聚集人体阳气的大穴,命门之火就是肾阳,肾阳又叫元阳,是一身阳气的根本,灸之可以培补一身的阳气!

中脘



胃气聚集之处,因此“一切肠胃之疾,无所不疗”,艾灸此穴,可理顺胃气,让肠胃畅通无阻,运化轻松自如。

天枢



靠近胃肠,为大肠募穴,是大肠经气汇集之处,艾灸此穴,可调中和胃、理气健脾、疏调肠腑、除湿化滞。

气海



“气海”意指任脉水气在此吸热后气化胀散,具有补气、健脾、养胃之功效,艾灸此穴,可补元气,暖脾阳。

阴陵泉



脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,艾灸此穴,可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

 

足三里



归足阳明胃经,是足阳明经脉气所发,也是胃之下合穴,有“治脾健胃第一穴”的美称,艾灸此穴,能化脾湿、生胃气。

丰隆


祛痰湿要穴,“痰多宜向丰隆寻”。


太白


脾经的原穴(就是这条经络上具有统摄作用的穴位,对相对应的脏腑十分重要),能治各种原因引起的脾虚,如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等,且具有双向调节的作用。艾灸太白穴,可健脾升清、利湿止泻。


“春季不减肥,夏季徒伤悲”

你准备怎样减?

一日三餐不吃不喝,饿得眼冒金星吗?

所有需要巨大毅力的减肥方式

都是不当的减肥方式。

当心一番折腾下来,

肥没减成还伤了身体。

所以,建议科学减肥,采用“补”法,

纤菲诗 乐道颐养体质灸入手,轻松减肥塑形,

美美地迎接夏季的到来!


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